+
Kasulik

Kuidas magada jahedas suve keskel?

Kuidas magada jahedas suve keskel?

Korraldage oma tuba jahedaks ööks



Kuumalaine paremaks toetamiseks eemaldame tekki ja paneme rohelised taimed!  

Kuumalaine ajal leidke enne magamaminekut magamisala seadistamine. Mõned ettevalmistused on tõepoolest vajalikud, et tagada teile öö ilma soojata:

  1. Asetage madrats võimalikult põranda lähedale või laske see ühel korrusel alla, nagu on hästi teada: kuum õhk tõuseb üles.
  2. Eemaldage soojust säilitavad tekid, korgipadi ja vaibad ja asendage need taimedega.
  3. Voodipesu osas vali puuvill või linased linad, mis on turul kõige soojemad.
  4. Kui teil on laeventilaator, seadke see nii, et terad pöörleksid vastupäeva nii, et kuum õhk tõmmatakse sisse.
  5. Avage aknad laiali, kuid ärge sulgege kardinaid nii, et õhk ringleks võimalikult palju.
  6. Riputage märjad linad või rätikud akende ette nii, et värske õhk jõuaks aurustumise kaudu teie juurde. Niiske õhkkond soodustab magamist veelgi.
  7. Ühendage lahti kõik elektroonilised seadmed, näiteks televiisor, arvuti, laadijad ... Kõik on soojusallikad.
  8. Riietuge kõige kergemas ja laiemas pidžaamas, ideaalis puuvillast.
  9. Sööge valgust.
  10. Joo vett. Ikka ja jälle.

Olulised aksessuaarid suveööks õigel temperatuuril



Väikesed lisaseadmed, mis teevad ruumi nii täiskasvanutele kui lastele!  

Kaks olulist lisavarustust jaheda ja rahustava öö jaoks?

  1. Fänn. Parim investeering, mida sellel suvel teha saate! Laske sellel kogu öö toas töötada, et õhk pidevalt püsiks, või valige taimeriga ventilaator, mis aitab teil lihtsalt magama jääda.
  2. Fogger (saadaval supermarketites) või pihusti enne magamaminekut. Võite seda öösel näole ja jalgadele veega pritsida. Ventilaatoriga seotult on udukogus lollikindel paraad hea löögi vastu.

Näpunäiteid testitud ja heaks kiidetud magamiseks



Võrkkiik hõlbustab õhuringlust. Me võtame selle vastu magamistoas!  

Kui termomeeter plahvatab ja kuumus jääb teie pingutustest hoolimata püsima, võiksid säästa veel mõned näpunäited:

  1. Asetage ventilaatori ette pudelid värsket või isegi külmunud vett. Lahe tuuleke on rohkem kui teretulnud.
  2. Paigaldage voodi kõrvale külma veega kraanikauss, et jalad öö läbi kuumarabanduse korral leotada.
  3. Kui teie põrandakate lubab, niisutage seda enne voodisse hüppamist mopiga. See näpunäide on hea viis toatemperatuuri alandamiseks ja keskkonna jahedana hoidmiseks.
  4. Võtke hea külm dušš vahetult enne magamaminekut. Vajadusel kaks. Ja vajadusel isegi kolmandiku öö jooksul.
  5. Magage võrkkiiges, kui ruum seda võimaldab. Seda tüüpi riputatav voodi võimaldab vabamat õhuringlust.
  6. Magama jääge lainete heli pärast, et oma aju lollitada. Selle vale meretuule efektiga on värske õhkkond tagatud!
  7. Ja kas olete mõelnud jääveepudeli peale? Väga tõhus!